Hej kära du, hoppas att du haft en fin helg?
Det har jag tack, och inte minst har vädret varit magiskt här i helgen, att kunna sitta ute nu och bara ladda energierna och se all grönska. Jag älskar denna tiden på året. 🕊
Men nu till övningen. Ja, du hörde rätt. Denna övningen är fantastisk att göra och ger såååå mycket tillbaka om du prioriterar detta och ger det lite tid.
Försök att ge dig denna tiden helst varje morgon. Annars funkar det lika bra på kvällen innan du ska sova. Men jag personligen rekommenderar detta på morgonen för att det är här dagen startar.
Det handlar om att ge sig själv 15 minuter varje morgon. 5+5+5=15.
Här kommer det följande stegen:
1. Ta först 5 minuter till en meditation du mår riktigt bra av, eller om du hellre föredrar att lyssna på avkopplande musik. Viktigt att det endast är 5 minuter. 🕊
2. Sedan tar man 5 minuter för att stretcha, för att få ”igång” kroppen.
3. Och sist så avslutar man med att ta 5 minuter för att förbereda sig mentalt för dagen. Och här kan du sätta upp ett mål för dagen eller att påbörja dagen med några positiva affirmationer som tex ”idag finns det bara möjligheter omkring mig” 🌸
Här nedan ger jag några positiva affirmationer för att påbörja dagen med som jag själv brukar använda mig utav. 🐚 🌾
”Idag ska jag vara snäll mot mig själv” 🕊
”Idag ska jag skratta så ofta jag kan” 🕊
”Detta kommer att bli en fantastisk dag” 🕊
”Jag har mycket att vara tacksam över” 🕊
”Jag känner mig hälsosam och stark idag” 🕊
”Jag är tacksam för en ny dag” 🕊
